Wenn Veränderung Angst macht

Es klingt paradox: Da ist eine Veränderung, die du dir wünschst — und doch spürst du Widerstand, Zögern, manchmal regelrechte Angst. Das ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist zutiefst menschlich.

Warum das Vertraute so anziehend bleibt

Das Alte ist bekannt, und Bekanntes fühlt sich sicher an — selbst wenn es schmerzhaft ist. Die Psyche bevorzugt oft das vertraute Leid gegenüber dem unbekannten Guten. Denn das Unbekannte lässt sich nicht kontrollieren.

Deshalb kann selbst eine ersehnte Veränderung eine Alarmreaktion auslösen: Ein Teil in dir will schützen, was er kennt.

Die Angst hat eine Botschaft

Statt die Angst wegzudrücken, lohnt es sich, ihr zuzuhören:

• Was befürchte ich zu verlieren, wenn ich mich verändere?
• Welcher Anteil in mir hält am Alten fest — und warum?
• Was bräuchte dieser Anteil, um sich sicherer zu fühlen?

Oft steht hinter der Angst ein loyaler Beschützer, der einfach nicht allein gelassen werden will.

Mit der Angst gehen, nicht gegen sie

Veränderung gelingt selten durch Überwindung der Angst, sondern durch einen respektvollen Umgang mit ihr. Wenn der ängstliche Anteil Sicherheit bekommt, lässt er eher los.

Wenn du an einer Schwelle stehst und die Angst dich zurückhält, muss niemand allein hindurchgehen. Gerne begleite ich dich an genau diesem Punkt.